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12/27 [日記]

 12/27情報収集で、早朝ウォーキングをすると免疫力が向上すると書いてありました。

それと、朝歩くことで、脳がリフレッシュしてストレスが軽減されます。

足の筋肉を使う。使うと言うことは、歩くことです。

まずは、10分でも良いので歩きましょう。

一度に30分歩かなくても、何度かにわけて歩いてもOKです。

前日歩いたから、今日は歩かなくていいや~!じゃなく、1日1回は外に出て歩こう。

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   朝の読書も脳の活性化になるにゃあ!


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