階段の上り下り

　1/16㈪　早朝ウォーキングではなく、階段の上り下りをやりました

地味なトレーニングですが、階段の上り下りはウォーキングよりも筋肉を使います

まあ～ウォーキングも階段の上り下りも足を使うので、効果抜群です

　　　　　　　階段の上り下りいいにゃあ～^^