7/17㈰ 9時30分から10時30分までストレッチ^^
10時40分から、ウォーキング歩くのは全身を使うので良いです。その前に3か月ぶりの床屋すっきりして歩くことにした。まずは、30分目標に歩くことにした。30分歩いて本屋で休憩してから、ウェストバックを買いに行ったが、掘り出し物がなく断念。
これからの目標は歩くこと。仕事終わってから、休むのでなく歩く。無理は良くないけど、歩かないと駄目です。まあ～家の階段の、昇り降りを何度も何度も繰り返すのも良い運動になります。
6/23 トリさん
7/10 塗り絵
7/17 撮影
