最近のニコ

　エアロバイクの漕ぎすぎで、ウォーキング激減1/24の昼休憩にコンビニに行ってウォーキング？

いやいや散歩？程度になると思いますまあ15分？往復で30分ですが、運動というか散歩になると思います。

最近は一日45分程度エアロバイクを漕いでいます。ちょっと一時期は朝起きて30分漕いで、昼休憩に45分漕いで、

終業後に45分漕いで、風呂上りに45分漕いで・・・。ちょっと漕ぎすぎ・・・。45分で充分です。

そうそうたくさん漕いだからと言って体重は変わりません。いや、むしろ増えてしまって・・・、前日の食事を思い出すと、スパゲッティだけでは足りなくて、炊き込みご飯も食べて、赤ワインも飲んで・・・。満腹ニコになりました。そりゃあ体重増える炭水化物を控えて、早く寝ると前日の夜よりも体重が1キロ減っていた。

まあほどほどが一番ですよ。

　　　　さあブログ訪問終わったので、塗絵？エアロバイク？

　　　　1月あっという間だったなあ～。