3/15 [日記]
3/15(日)8時30分起床～！ 9時40分から10時40分までストレッチ～！
体重が増加している。やばい！もっときちんとストレッチをしなくちゃだめだ。
ただやってるだけだとあんまり成果が出ないように思う。
それと歩く意識を更にさらに高めていきたい。まあ、実際両ふくらはぎが痛いので、歩くことができてないように思う。出かけた時は、最低6千歩を歩く。両ふくらはぎが痛いわりには、エレベーター＆エスカレーターはほとんど使ってません。
あとは、立ってる時の維持でしょうね。これから仕事なのに雨降ったらベンチに座ることができない。そんな時は何とか立っているが、力を抜いて最低でも15分は立っていたい。
思い続ければ必ず叶うと信じて頑張ります。
こうして毎日更新できているのは、素晴らしいことだと思います。
皆さんいつもありがとうございます。
感謝、感謝でいっぱいです。
通院の帰りに撮影（3/12）
おはようございます。
今週から気温が上がり、歩きやすくなりますね。
水仙がとてもきれい～
by green_blue_sky (2015-03-16 07:00)
ちゃんと健康管理されていますね。
無理なく歩いてくださいね。
by みぃにゃん (2015-03-16 11:45)
体重増加、私も悩んでいます＾＾；
by 美美 (2015-03-16 22:38)