喜愛 [日記]
11/19(日) 体重が３か月ぶり、175キロ？？ニコ7でしょ？まあそれでもまだまだですよ。
エアロバイク効果？毎日２０分～４０分漕いでいます。それと、睡眠かなあ。寝る時間が早い。
睡眠の質は良くないと思います。朝ぼーーーーっとしています。
ニコボーっとしていると言っている割に、胃腸内科やケアや歯医者どれも９時１０分出発だなあ。
あと、通院も。朝は強くはないですよ。時々？仕事中に寝てしまうことありますから、まあ眠い時は寝たほうがよいでしょう。寝ると言っても１０分程度です。以前は２２時３０分頃に消灯でしたが、はやいときは、２０時３０分。
まあお疲れなのでしょうね。起きるのが５時３０分から６時。そうそうニコの悪い癖は、タブレットでアニメやドラマを視聴すると、ずっと見続けてぎゃああああああああああああ２１時過ぎてる。
ということが結構あった。そうなるとお風呂がゆっくり入れない。ここ２週間は食事が終わったら速やかに食器を洗って、風呂に入る。まあニコ飲んでる薬眠くなる成分？が入っている。
ニコ今観ているアニメは、スラムダンクと明日天気になあれとプロゴルファー猿とブラックジャックです。
そんなニコは、朝食食べて３０分エアロバイク漕いだ。それと２日分ブログ作成＆塗絵
この光を元気玉だと思います。
今朝は冷え込みを感じましたね。
私も最近は疲れているのかな？夕飯食べる前から眠気に誘われてしまうこと しばしば柴犬のしっぽさわりたい。＾＾；
でも１時間そこら うとうとすると目が冴えて寝れなくなってしまう。
眠りの状態が良くないみたい。。。＾＾；
水曜日に うん十年ぶり（記憶にない！）くらいに BJの書下ろしが！とのことで 週刊のチャンピオン買いました。☆彡
by ゆうのすけ (2023-11-25 06:25)
こんにちは。
エアロバイクを「毎日２０分～４０分漕いでいます。」パワフルですね！
小生は寝る前に映画を視聴していますが・・・
毎度寝落ちしています（爆）！？(=^･ｪ･^=）
by Boss365 (2023-11-25 10:00)
お早うございます、大雄山の2023紅葉にコメントを有難う
ございました。
ここのお寺さん、奥の院まで行ったら階段がたくさん有るので
良いトレーニングなると思います。
エアロバイクも良い運動になりますね(^^)v
by tarou (2023-11-25 10:33)
ちゃんと睡眠とって、ちゃんと朝ごはん食べて、そう上エアロバイク、運動不足の自分を反省します。
by hagemaizo (2023-11-25 11:48)
ニコさんは自分よりもはるかに運動量が多いと思います。見習わなきゃな～(-_-;)
by kou (2023-11-25 14:50)