階段の上り下り

　1/16㈪　早朝ウォーキングではなく、階段の上り下りをやりました

地味なトレーニングですが、階段の上り下りはウォーキングよりも筋肉を使います

まあ～ウォーキングも階段の上り下りも足を使うので、効果抜群です

　　　　　　　階段の上り下りいいにゃあ～^^

コメント 3

良い運動ですね！
by みぃにゃん (2017-01-17 12:52) 

これはいい運動ですね、確かに筋肉をより使いますからね、でも時間をかけてゆっくりとやらないとマイナスに成りますからね、
by 馬爺 (2017-01-17 13:29) 

毎日続けながら体を鍛えるのが良いですね。
ハードなものでなく続けることが大切とか聞きました。
自分にも言い聞かせています＾＾
by 美美 (2017-01-17 17:53)